图书介绍

不失控如何有效管理你的坏情绪

不失控如何有效管理你的坏情绪
  • 黄德惠 著
  • 出版社: 中国画报出版社
  • ISBN:9787514611205
  • 版次:1
  • 商品编码:11623425
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 出版时间:2015-02-01
  • 用纸:轻型纸
  • 页数:200
  • 字数:140000

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图书目录

第一章 都是自己气自己,没事不要自寻烦恼 001
性格透视★你是一座情绪化的活火山吗 002
聚焦兴趣,根除爱抱怨的坏习惯 004
嫉妒别人,不能帮你解决问题 010
好情商能逆转运气 016
你的度量,决定人生的悲喜 021
摆脱焦虑的雪球,别为小事而抓狂 027

第二章 提高抗压性,别让坏脾气伤人又伤己 033
性格透视★你的抗压性强不强 034
厘清情绪之源,浇熄愤怒之火 036
境随心转,别用他人的错惩罚自己 041
今日的沉潜,是为了明日的跃起 045
一动怒,就先输给自己了 050
忍下第一句争辩,默默去做更能说服人 055

第三章 战胜爱比较的心魔,挣脱欲望的掌控 061
性格透视★你对现在的生活满意吗 062
放下物欲的包袱,把拥有的当成最好的 064
当你拥有更多,就会害怕失去更多 070
人比人气死人,拒当虚荣心的俘虏 075
分享所有,忘却占有 079
幸福只要“刚刚好”就好 084

第四章 打开心胸,宽恕别人就是放过自己 089
性格透视★你的度量有多大 090
人非圣贤孰无过,用宽恕取代发怒 092
原谅别人,就是善待自己 098
勿让仇恨铺满路,既往不咎贵人来 106
不怒不争非懦弱,而是心态更成熟 111
宽容非纵容,赢得人心和尊重 116

第五章 顺其自然轻得失,该放下时且放下 121
性格透视★你有多爱记仇 122
得意之时坦然,失意之时淡然 124
祸福相依,破除好运的障眼法 130
别人的缺陷,就是自己的阴暗面 136
别苛求自己,你不可能让所有人满意 140
不计前嫌,人生才能重新开始 145
真正的放下,是你不介意再提起 149

第六章 常怀感恩心,消除嗔恨心 155
性格透视★你有一颗感恩的心吗 156
幸福的关键字就是“珍惜” 158
即使置身阴暗,也要活出阳光 163
心无怨怼,生命不受限 169
疗愈伤口,改写伤痛的意义 175
心因知足而满足,人因满足而富足 180
感谢曾经折磨你的人 186

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