亲爱的，我们可以不吵架

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1 你们的沟通风格一致吗？
任何一对男女，都像来自不同的国家。他们使用着不同的语言，不同的表达方式，开始的时候心意相通，毫无隔阂，对对方充满着热情，能够读懂各自的真实意图。结婚几年之后，彼此之间的千差万别就显现出来了，生活中常常伴着矛盾与分歧、误会和烦恼，这多半是沟通风格的缘故。
遇见弗雷德和雪莉
商战及家庭中的沟通障碍
沟通和外语
2 你想说什么？
如果我们能知道伴侣的需求，适当地变换自己的音高、音量、语速或节奏，用辅助的语言让对方分享自己的情绪和状态，努力地满足对方，用爱进行沟通，就可以化解那些伤害性的误解和争吵。
清晰沟通的规则
非言语沟通
3 怎样了解他人的表达方法？
夫妻之间，来自于不同的家庭，由不同的父母抚养长大，你们有不同的兄弟姐妹，也就有不同的成长经历。因此，你们会有不同的信仰和价值观。如果你们想拥有完美的婚姻状态，最重要的任务就是要学会对方的家庭文化，让自己能灵活地在两种习惯下都表现自如，总而言之，就是要学会爱人的“语言”。
建立沟通
拒绝接触
外国人联盟
相互理解
细节：太多或太少？
4 学习爱人的语言
因为沟通风格的差异，夫妻之间的关系会遭遇很大的挑战，灵活的沟通，站在对方的角度，寻找共同的基础，即使是使用激烈的方式，也能赢得对方的赞扬。
学习他人的沟通规则
建立咨访关系
映照他人的行为
映照他人的语言
有意识地沟通
5 我的爱人来自哪个星球？
结婚十多年，为什么他们一直争吵，却在别人面前表现得十分和睦？夫妻之间的沟通最主要的障碍是什么？从结婚到现在，他们还没有接受彼此的性格差异，或者仍然试图将对方改造成和自己一样。你们一直在进行权力争斗，因此不断地发生冲突，从而陷入一个恶性循环。
《星际迷航》中的夫妻
保持弹性
问题解决风格
基本信息
在差异中成长
6 谁在听？
男人满足女人的首要法则就是要倾听，男人耐心地聆听伴侣的声音就意味着对女性的关爱、理解、尊重、忠诚和体贴，满足爱人最基本的情感需求。
倾听的含义
集中注意力
非言语信息和言语信息冲突
非言语表达的力量
我们为什么要倾听？
暂停按钮
7 男人来自火星，女人来自金星
婚姻就像汽车，开始的时候男女之间要很好的磨合，清楚两个人之间的差异，建立双方看问题的一致性，把双方的大脑调节到最和谐的频率上。
必然的差异
女性眼中的男性
男性眼中的女性
性别没有对错之分
右脑vs左脑
优势脑
大脑平等
意大利面和华夫饼混合
更多性别差异
差异导致冲突
男性为什么冷漠？
性别语言和性别调节
女性语言和男性语言
8 转变沟通方式，建立连接
爱人会对你的请求立即作出回应吗？还是常常你因为得不到任何回音而感到挫败？是不是有时会感到疑惑，为什么一个你认为特别合理的请求却往往遭到爱人的拒绝？如果是这样，可能是你表达的方式对爱人来说不合适，可能你根本就没引起他（她）的注意，因为你没有使用他（她）的“语言”。
三种学习风格
学会辨别风格
婚姻外的翻译
风格冲突
调整表达
9 情绪：它们出现在哪儿？
曾经相爱，滔滔不绝的他们，在结婚十多年后，为什么变得沉默寡言？为什么婚后的他们对爱人封闭了自己的心，对爱人的热情消失不见？
大脑差异
情绪化，是好是坏？
如何感受情绪？
男性情绪的关键
自如地表达情绪
女性应该如何向男性表达情绪
情绪是朋友
有关情绪的词语
10 思维风暴
我们每个人都曾经自我暗示，暗示那些被猜疑的想法。我们为什么花费那么多的时间去猜疑，而不是去经营，去建立积极的思维？那些让人羡慕的夫妻关系，往往是积极健康的。
内心想法必然会表现出来
选择反应方式
信念的绊脚石
绝望阻碍信念
更多失败主义思维
标签：错误的绝对真理
避免有害的表述和思维
挑战消极面
11 婚姻尽在掌握中
回忆一下，上一次你和爱人进行愉快的沟通，是什么时候？那时你们各自是如何做到的？
选择甜蜜的生活
什么对你的婚姻有效？
摒弃无能感，拥抱希望
强调积极面
后记 在婚姻的道路上走得更坚实