图书介绍

坐月子调体质

坐月子调体质
  • 汉竹 著;李红萍,谢英彪 编
  • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
  • ISBN:9787553746975
  • 版次:1
  • 商品编码:11761337
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 出版时间:2015-09-01
  • 用纸:胶版纸
  • 页数:240
  • 字数:100000

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图书目录

第1章 坐好月子,宛若新生
月子是女人改善体质的黄金期
26/女人产后为什么非得坐月子
27/坐好月子祛除身体原有小毛病
28/中医解释:为什么女人月子里体质都很弱
29/孕期产后的体质会发生变化
30/如何判断自己的体质
32/坐月子怎样调出最佳体质
39/高龄妈妈身体恢复慢中求胜
……
月子这么调,妈妈恢复快
43/产后第1周调养方案
44/产后第2周调养方案
45/产后第3周调养方案
……
让产后抑郁离新妈妈远点
54/“产后抑郁”自我测试
55/“产后抑郁”危害很大
56/哪些新妈妈更容易遭遇“产后抑郁”
57/为什么有些新妈妈产后爱发脾气
……
月子落下病根怎么办
62/颈背酸痛
63/腰疼、脚后跟疼
64/手腕疼痛
64/头痛
……
第2章 一天一道月子餐,一人吃两人补
生产当天
顺产新妈妈 黄芪羊肉汤
剖宫产新妈妈 萝卜汤
第2天
顺产新妈妈 生化汤
剖宫产新妈妈 枸杞红枣粥
第3天
……
第42天
……
第3章 42天体质调理方案
第4章 照顾新生儿
第5章 美容瘦身——女王驾到
产后瘦身不同于一般减肥
……
窈窕身材吃出来
……
运动是最好的减肥方式
……
局部瘦身
……
胸部保养
……
附录
妈妈开心一刻
宝宝摄影常用技巧

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